5 actividades de educación física listas para usar en primaria

Explicadas paso a paso para aplicar directamente en clase

Hay días en los que llegas a clase de educación física y necesitas actividades que funcionen sin complicarte:
sin preparación previa, con material básico y que mantengan a todo el grupo en movimiento.

Por eso, en este post te traemos 5 actividades de educación física para primaria listas para usar, explicadas paso a paso, para que puedas aplicarlas tal cual en el aula o en el patio.

Son propuestas pensadas para:

• Profes de EF con poco tiempo

• Clases improvisadas

• Grupos numerosos

• Diferentes niveles dentro del mismo grupo

Actividad 1 – El semáforo en movimiento

Objetivo: Velocidad de reacción y atención
Material: Ninguno (opcional conos)

Paso a paso:

1. Todo el grupo se mueve libremente por el espacio.

2. El docente indica un color:

   • Verde → correr

   • Amarillo → caminar

   • Rojo → parar

3. Cambia los colores de forma aleatoria.

Variación:
Añade nuevos colores con acciones (azul = saltar, blanco = equilibrio).

? Ideal para activar la clase desde el inicio.

Actividad 2 – Carreras de animales

Objetivo: Coordinación, fuerza y control corporal
Material: Ninguno

Paso a paso:

1. Marca un recorrido corto (ida y vuelta).

2. Los alumnos se desplazan imitando animales:

   • Rana → saltos

   • Oso → manos y pies

   • Cangrejo → desplazamiento invertido

3. Cambia el animal en cada ronda.

Variación:
Hazlo por equipos en formato relevo.

? Muy motivadora y sin necesidad de explicación larga.

Actividad 3 – Pilla-pilla por colores

Objetivo: Velocidad y percepción visual
Material: Conos o petos de colores

Paso a paso:

1. Coloca conos de distintos colores repartidos por el espacio.

2. Los alumnos se mueven libremente.

3. Cuando dices un color, deben correr y tocar un cono de ese color.

Variación:
El último en llegar realiza un pequeño reto y vuelve al juego.

? Funciona muy bien con grupos grandes.

Actividad 4 – Lanzamientos a diana

Objetivo: Coordinación óculo-manual
Material: Pelotas blandas y cajas o cubos

Paso a paso:

1. Coloca cajas a diferentes distancias.

2. Cada alumno lanza intentando encestar.

3. Cambia la distancia o el tipo de lanzamiento.

Variación:
Suma puntos por aciertos o trabaja por parejas.

? Actividad sencilla y muy efectiva.

Actividad 5 – El reto del equilibrio

Objetivo: Equilibrio y concentración
Material: Líneas del suelo, cuerdas o cinta adhesiva

Paso a paso:

1. Marca una línea recta en el suelo.

2. Los alumnos caminan sobre ella sin salirse.

3. Aumenta la dificultad progresivamente.

Variación:
Caminar hacia atrás, a la pata coja o transportando un objeto.

? Perfecta para cerrar la sesión bajando revoluciones.

Consejos para aplicar estas actividades

• Adapta la dificultad según el curso.

• Refuerza la participación, no solo el resultado.

• Cambia normas y variantes para mantener el interés.

• Prioriza que todos estén activos el mayor tiempo posible.